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Prenez soin de votre moral

Publié le 02/11/2021

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La santé d’un dirigeant est le premier actif immatériel d’une petite entreprise. Cela peut paraître évident mais les intéressés ont souvent du mal à maintenir la forme. Mais entreprendre est bon pour la santé !

Le moral avant tout !

Dans un premier temps, les chefs d’entreprise ont une maîtrise de leur destin. Ce facteur influence la durée de leur vie. C’est un phénomène compensateur de l’incertitude : « je ne sais pas où je vais, mais j’y vais ».

Leur endurance est une chose saine également. Ils vivent un échec comme une incitation à rebondir et non comme un frein à leur développement. Cette endurance rejoint un peu leur optimisme. Lorsque l’on est entrepreneur, c’est que l’on a une vision positive de l’avenir. Sans quoi, on n’investirait pas, on n’embaucherait pas, etc.

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Gauthier

Paris, France

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Expérience : 2-7 ans

Félix

Paris, France

DÉVELOPPEMENT, DATA, DESIGN, INTELLIGENCE ARTIFICIELLE

Data Scientist, Data Engineer, Développeur Web Back-end, Développeur Web Front-end, Développeur Mobile, Data Analyst, Web Design, UX Design, UI Design, Machine Learning, Deep Learning, Computer Vision, NLP, Big data, Développeur fullstack

Expérience : 2-7 ans

Edouard

Lyon, France

DÉVELOPPEMENT

Développeur Web Back-end, Développeur Web Front-end, Développeur Mobile, Ingénieur logiciel, Système embarqué, Développeur fullstack

Expérience : 7 ans et +

Fabien

Annecy, France

DÉVELOPPEMENT, DATA, JEUX VIDÉOS & AR/VR, DESIGN, INTELLIGENCE ARTIFICIELLE, DEVOPS/ADMINSYSTEM

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Expérience : 7 ans et +

Mik

Clermont-Ferrand, France

DÉVELOPPEMENT, DATA, JEUX VIDÉOS & AR/VR, DESIGN, INTELLIGENCE ARTIFICIELLE, DEVOPS/ADMINSYSTEM

Data Scientist, Data Engineer, Développeur Web Back-end, Développeur Web Front-end, Développeur Mobile, Ingénieur logiciel, Administrateur Système et Réseaux, DevOps, Administrateur de base de données, Web Design, UX Design, Machine Learning, Deep Learning, Computer Vision, NLP, Réalité virtuelle, Réalité augmentée, Développeur fullstack

Expérience : 7 ans et +

Krzysztof

Paris, France

DÉVELOPPEMENT, DATA, INTELLIGENCE ARTIFICIELLE, DEVOPS/ADMINSYSTEM

Data Scientist, Développeur Web Back-end, Machine Learning, Big data

Expérience : 7 ans et +

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Prenez le temps de vous reposer

Les dirigeants d’entreprise ont tendance à ne prendre que 3 semaines de vacances par an. Pour en profiter pleinement, ces vacances doivent être réparties dans l’année. D’après le livre « Prenez votre santé en main », la durée idéale des vacances est d’une semaine, les prolonger n’augmentera pas votre forme ou votre récupération. Mais il est conseillé de prévoir ses vacances au minimum 8 semaines avant le départ. Connaître sa destination et sa date de congé augmentent progressivement le plaisir. Vous pouvez aussi voir vos vacances comme une récompense.
Pendant ces vacances, pensez également à dormir. Les entrepreneurs dorment moins pour travailler plus. Cela entraîne une baisse de créativité et de la capacité à détecter les opportunités et une augmentation de l’irritabilité. N’hésitez pas à vous octroyer des petites siestes ! Si vous en avez la possibilité, enfermez-vous 15 à 20 minutes dans votre bureau pour faire une sieste.

Conclusion

Comme expliqué précédemment, entreprendre rend plus endurant. Mais la vraie question à se poser est est-ce que ces entrepreneurs ne l’étaient pas déjà avant ? Ou faut-il au préalable être en bonne santé pour entreprendre ? D’après Olivier Torres, fondateur de l’observatoire de la santé des dirigeants de PME Amarok, les deux vont ensemble. Il faut une bonne santé pour entreprendre et entreprendre améliore la santé.

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